Как сделать осень уютной и радостной

Когда солнца становится меньше настроение и уровень энергии закономерно снижаются. Организм тратит больше сил на адаптацию к холоду и темноте и даже самые активные чувствуют усталость. Простые ритуалы помогают вернуть баланс: любимые ароматы мягкий свет свечей чашка чая и несколько минут тишины с собой. Добавьте в рацион продукты поддерживающие выработку серотонина бананы орехи тёмный шоколад. Берегите энергию и наполняйте дни тем что возвращает тепло внутри. Сократите контакты которые вас истощают и больше времени проводите с теми рядом с кем чувствуете спокойствие. Больше практических советов и идей читайте в группе vk.comendoecomed,